تعتقدين عزيزتي حواء أنك قادرة على زيادة و تسريع فرص الإخصاب للحمل إذا حددت مواعيد الإباضة بدقة ، لكنك مخطئة في ذلك ، إذ ينصحك خبراء الإخصاب بعدم اللجوء إلى أسلوب معرفة أوقات  الإباضة ، و بالتالي تحديد مواعيد معينة للقاء الزوجي في أيام قليلة محددة من كل دورة تناسلية ، فمن شأن هذا الأسلوب أن يضيف عبئا عاطفيا عليك أنت و زوجك ، و لا يحسن من فرص حدوث الحمل .

لذا يفضل عزيزتي حواء إقامة العلاقة الزوجية الحميمة كل بضعة أيام ، لتوفير مخزون مستمر من الحيوانات المنوية في المكان الصحيح حين تحدث الإباضة.

" ["post_title"]=> string(80) "تريدين أن تصبحي حامل بسرعة !!! أدخلي و اقرئي .." ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(193) "%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%86-%d8%a3%d9%86-%d8%aa%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d9%8a-%d8%ad%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%b3%d8%b1%d8%b9%d8%a9-%d8%a3%d8%af%d8%ae%d9%84%d9%8a-%d9%88-%d8%a7%d9%82%d8%b1" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-02-04 13:32:29" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-02-04 13:32:29" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(31) "http://majalatouki.com/?p=70695" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "5" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2838 (24) { ["ID"]=> int(70195) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-03-15 20:55:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-03-15 20:55:06" ["post_content"]=> string(3585) "تناقلت وكالات الأنباء العالمية خبراً عن اختبار جديد بالدم قد يتمكن من الكشف عن مرض الزهايمرقبل ثلاث سنوات من ظهور الأعراض الرئيسية. تمكن العلماء في جامعة جورج تاون بواشنطن من تحديد جزئ بروتين يتكون من 10 دهون، إذا كان موجوداً في دم الفرد فيمكن من خلاله التنبؤ ما إذا كان هذا الفرد سيعمل على تطوير مرض الزهايمر في غضون بضع سنوات. تم اجراء الاختبار على 525 شخص من كبار السن وأشارت النتائج الى أن وجود أو عدم وجود هذه الدهون في دم الشخص يستطيع تحديد بدقة 90% إذا أم كان هذا الفرد سوف يواجه شكل من أشكال الخرف في المستقبل أم لا. حيث أن وجود هذه الدهون يعتبر مؤشر على تفكك الغشاء في الخلايا العصبية، والذي يمكن أن يؤدي إلى ضعف الادراك بسبب موت الخلايا في الدماغ. الإعلان عن اختبار دم يمكنه التنبؤ باحتمالية اصابة الشخص بمرض الزهايمر ويقول مؤلف الدراسة هوارد فيديروف أستاذ علم الأعصاب ونائب الرئيس التنفيذي للعلوم الصحية في المركز الطبي بجامعة جورج تاون، أن فحص الدم المذكور سوف يساعد على تغيير كيفية تعامل المرضى وعائلاتهم والأطباء المعالجين على تخطيط وإدارة اضطرابات الخرف التي تصيب كبار السن فجأة. وبالرغم من عدم وجود علاج نهائي لمرض الزهايمر فأهمية هذا الاختبار تأتي من أن الطريق للوصول لعلاج فعال لمرض الزهايمر هو معرفة كيفية اكتشاف المرض في مرحلة مبكرة.   المشكلة هي أن معظم الناس غالباً لا تسعى لإجراء اختبارات الكشف عن المرض إلا بعد أن تعاني من أعراض مثل فقدان الذاكرة والارتباك، وعندها قد يكون الوقت متأخراً جدا للتدخل بشكل فعال في هذا المرض. ولكن الأبحاث أظهرت أن البروتين الذي تم تحديده يمكن الكشف عنه في الدم قبل الإصابة بالزهايمر بفترة طويلة مما يقدم فرصة سانحة للأطباء للتدخل والسيطرة على المرض.   ويقول فيديروف أنه بالرغم من أهمية هذا الاكتشاف الا أن الأمر قد يتطلب سنوات حتى يمكن استخدام هذا الاختبار على نطاق واسع والاستفادة منه في تطويرعلاج فعال لمرض الزهايمر ." ["post_title"]=> string(128) "الإعلان عن اختبار دم يمكنه التنبؤ باحتمالية اصابة الشخص بمرض الزهايمر" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(198) "%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%86-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%af%d9%85-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%a8%d8%a4-%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d8%aa" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-03-15 20:55:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-03-15 20:55:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=70195" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2839 (24) { ["ID"]=> int(70087) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-03-03 19:04:42" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-03-03 19:04:42" ["post_content"]=> string(1115) "كيف يمكن أن يصبح بياض العين ناصعا وأكثر بياضاً؟ كيف يمكن أن يصبح بياض العين ناصعا وأكثر بياضاً؟ هناك عدة طرق: - استخدام قطرة معقمة للعين بعد استشارة الطبيب في حال كنت تعاني من بعض الاحمرار أو ما شابه. - النوم جيداً. - يمكنك مراجعة طبيب العيون للسؤال عن قطرة لتضييق الأوعية الدموية في العين مما يعطيها لوناً ابيض ، لكن هذا يجب أن يكون باشراف طبي وإرشادات واضحة. - الابتعاد عن التدخين وكذلك الدخان السلبي." ["post_title"]=> string(87) " كيف يمكن أن يصبح بياض العين ناصعا وأكثر بياضاً؟" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(199) "%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86-%d8%a3%d9%86-%d9%8a%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%d8%a8%d9%8a%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%8a%d9%86-%d9%86%d8%a7%d8%b5%d8%b9%d8%a7-%d9%88%d8%a3%d9%83%d8%ab%d8%b1" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-03-03 19:04:42" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-03-03 19:04:42" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=70087" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "1" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2840 (24) { ["ID"]=> int(70055) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-02-28 20:47:04" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-02-28 20:47:04" ["post_content"]=> string(4670) "أفضل وسيلة طبيعية لمكافحة السرطان هي اعتماد نمط حياة صحي، والطعام الغني بالمغذيات الطبيعية هو جزء أساسي من أي خطة لمكافحة السرطان. وفيما يلي أقوى 5 فيتامينات تساعد على الوقاية من مرض السرطان.   تعرفي على أقوى 5 فيتامينات تقلل خطر الاصابة بالسرطان

1-البيتا كاروتين

البيتا كاروتين هي المادة المبدئية التي تتحول داخل الجسم الى فيتامين A. ويتوفر البيتا كاروتين في معظم الخضروات البرتقالية والخضراء مثل الجزر والبطاطا الحلوة، والسبانخ، واللفت، وغيرها من الخضار الورقية الخضراء. وتفيد العديد من الأبحاث أن البيتا كاروتين يعمل على حماية الرئتين ضد السموم التي ترتبط بسرطان الرئة. ووجدت دراسة أخرى أن المدخنين السابقين الذين يأكلون الخضروات الغنية ببيتا كاروتين يومياً انخفض لديهم خطر الاصابة بسرطان الرئة والمعدة.

2-فيتامين B6

فيتامين B6 ضروري للحفاظ على صحة نظام المناعة ويساعد على حماية الجهاز التنفسي من التلوث والعدوى. تشير الدراسات الى أن فيتامين B6 يساعد على الوقاية ضد سرطان عنق الرحم. يتوفر فيتامين B6 في الجزر والتفاح واللحوم والموز والخضار الورقية الخضراء، والبطاطا الحلوة.

3-فيتامين C

يعتبر فيتامين C من أكثر الفيتامينات التي أجري عليها دراسات في مجال مكافحة السرطان وقد أعطت النتائج وعوداً كبيرة في مكافحة السرطان، سواء في الوقاية أو السيطرة على المرض. وبالنظر في الدراسة الأخيرة التي أُجريت على أربعين من المرضى الذين يعانون من سرطان الثدي والمبيض والرحم وعنق الرحم، حيث تم تقسيم المرضى الى مجموعتين، مجموعة تلقت كميات كبيرة من الاسكوربيك أسيد أو فيتامينC والمجموعة الأخرى لم يتم إعطائها فيتامين C. وجاءت النتائج ان المجموعة التي تلقت جرعات كبيرة من الفيتامين تمكنت اجسامهم من السيطرة على المرض بشكل أفضل وعاشوا لفترة أطول بنسبة 13% من المجموعة الأخرى.

4-حمض الفوليك

تشير الدراسات الى أن حمض الفوليك، المعروف أيضاً فيتامين B9 يساعد على الحماية ضد سرطان عنق الرحم وضروري للتشكيل السليم للحمض النووي والحمض النووي الريبي DNA& RNA. يتوفر حمض الفوليك في البنجر والكرنب والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة، والبيض، والحمضيات، ومعظم أنواع الأسماك.

5-فيتامين E

بالإضافة إلى دوره في الحماية ضد سرطان الأمعاء، يعمل فيتامين D كأحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الأضرار الناجمة عن الأوزون والملوثات على الخلايا. يتوفر فيتامين E في البيض وجنين القمح، والكبد، والزيوت النباتية غير المكررة، والخضراوات الخضراء الداكنة." ["post_title"]=> string(95) "تعرفي على أقوى 5 فيتامينات تقلل خطر الاصابة بالسرطان" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(200) "%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%81%d9%8a-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a3%d9%82%d9%88%d9%89-5-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%84-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b5" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-02-28 20:47:04" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-02-28 20:47:04" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=70055" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2841 (24) { ["ID"]=> int(70235) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-02-27 11:28:56" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-02-27 11:28:56" ["post_content"]=> string(5174) "
About-Dietيُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، واليوم نقدم إليكِ برنامج الرجيم السحري:
اليوم الأول
وجبة الفطور :  حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم
وجبة الغداء :  قطعة صدر دجاج منزوعة الجلد + خضروات طازجة بكمية مفتوحة + كوب عصير الكيوي والأناناس الطبيعي.
وجبة العشاء :  كوب كورن فليكس للحمية + كوب حليب خالي الدسم + حبة موز.
اليوم الثاني
وجبة الفطور :  حبة خوخ أو دراق كبيرة + حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  طبق سلطة كبير مع إضافة ملعقة صغيرة من المايونيز + علبة لبن زبادي لايت مع الفاكهة + عصير الأناناس الطبيعي.
وجبة العشاء :  شريحة بفتيك لحم أو قطعة همبرجر مشوية + كوب من عصير الكيوي الطبيعي
 اليوم الثالث
وجبة الفطور :  حبة برتقال + كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة جبن لايت + شريحة توست واحدة.
وجبة الغداء :  صدر دجاج منزوع الجلد + سلطة يونانية (طماطم + خس + جبن خالي الدسم + زيتون شرائح) + كوب من عصير الكيوي والأناناس الطبيعي.
وجبة العشاء :  حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب حليب خالي الدسم
 اليوم الرابع
وجبة الفطور :  نصف حبة جريب فروت أو حبة برتقال + حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  سلطة فاكهة طبيعية + بيضتان مسلوقتان + كوب من عصير الأناناس الطبيعي.
وجبة العشاء :  صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + كوب بازيلاء مطبوخة على البخار + كوب حليب خالي الدسم
 اليوم الخامس
وجبة الفطور :  حبة برتقال + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  علبة تونا مصفيّة من الزيت + سلطة الخضروات الطازجة بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج.
وجبة العشاء :  2 حبة كوسا محشي ومطبوخ بالبندورة + خيار بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي
 اليوم السادس
 وجبة الفطور :  حبة برتقال + حبة تفاح + شريحة توست محمصة + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  تفاحة واحدة + خيار وجزر بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي
 وجبة العشاء :  2 قطعة ستيك لحم عجل متبّل بعصير الطماطم والبهارات ومهروس الكيوي ومشوية بالفرن
 اليوم السابع
وجبة الفطور :  حبة برتقال + حبة تفاح + حبة موز + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  سلطة خضراء (جرجير + خس + بقدونس + نعناع + فلفل أخضر حلو + خيار) بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج. وجبة العشاء :  حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب من عصير الأناناس الطازج.
ملاحظات: 
- يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل
- يجب شرب كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مرة يومياً
- يجب شرب كوب من الزنجبيل مرة يومياً،
- يُسمح بتناول الخيار والخس والجزر بأي وقت وبأي كمية.
- بإنتهاء اليوم السابع من برنامج الرجيم السحري عليكِ إعادته للأسبوع الثاني على التوالي حتى تحصلي على النتائج المرجوّة.
" ["post_title"]=> string(55) "الرجيم الأسرع فى عالم التخسيس!" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(154) "%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%b1%d8%b9-%d9%81%d9%89-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-02-27 11:28:56" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-02-27 11:28:56" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=70033" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2842 (24) { ["ID"]=> int(70231) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-02-26 15:17:24" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-02-26 15:17:24" ["post_content"]=> string(5563) "فوائد الجوز واللوز أولويات الارشادات التي يزجيها الطبيب بصورة تقليدية،الى مرضاه المصابين بارتفاع في مستوى كوليسترول الدم ،الامتناع  عن المواد الدسمة كالدهون والدسم وشرائح البطاطا والاطعمة المقلية، والجوز والمكسرات، والسبب الظاهري الداعي الى إدراج الجوز واللوز والفستق وسائر المكسرات في قائمة الممنوعات التي يحظر تناولها على الاشخاص الذين يخشون تضيق شرايينهم او انسدادها ،هذا السبب الظاهري هو أن الجوز والمكسرات هي من أحفل الاطعمة بالدسم،فهل هذا صحيح ؟   فوائد و أسرار الجوز و اللوز   كذلك فأن 78%من السعرات الحرارية المستمدة من المكسرات،تأتي من المواد الدسمة فيها،بل قد تصل هذه النسبة في بعض أنواعها الى 95% ونسب دسم كهذه تفوق ماهو موجود في البطاطا المقلية او الجبن الدسم مثلاً.   فوائد الجوز واللوز :لعلاج ارتفاع كوليسترول الدم والذين يتناولون الجوز واللوز والمكسرات كانو اقل من سواهم احتمالاً بأن يصابوا بنوبة قلبية،وتبين منها أيضاً أن أكل هذه المكسرات بمعدل مرة واحدة الى أربع مرات في الاسبوع ،كان كفيلاً بتخفيض نسب الاصابة بنوبة قلبية الى الربع ،وحتى بين النباتين، ثبت من هذه الدراسة أن أكلي المكسرات كانوا أسلم صحة ولافرق من حيث النتيجة بين الاشخاص النحفاء او البدينين بين الشباب او الشيوخ، بين الاشخاص النشيطين او القعيدين طوال نهارهم. أشبه بزيت الزيتون ما السبب في تشابه زيت الزيتون باللوز ،وذلك أن معظم المادة الدسمة في اللوز هو من النوع الوحيد اللاإشباع وكذلك العديد اللاشباع وفي الجوز تبلغ نسبة الدسم اللامشبع 93% وفي اللوز 90% وهذه النسب الصحية الرائعة تجعل هاتين المادتين الغذائيتين مساوية لزيت الزيتون الذي يعتبر حجر زاوية في طعام سكان أقطار حوض البحر الابيض المتوسط، وإن المغزي المستمد من قصة زيت الزيتون، ذلك الغذاء الصحي العظيم هو أن الزيوت لاتقاس جميعاً بمقياس واحد،إن الجاني الحقيقي الممرض طبعاً في الدهون والزيوت هو الدسم المشبع الموجود معظمه في اللحوم الحمراء والجبن،فهذا النوع من الدسم هو الذي يزحم الشرايين باللويحات ،أما الدسم الوحيد اللاإشباع والعديد اللاإشباع ،فيبدو أنه لايؤذي الشرايين بل يتركها وشأنها،،وحتى هذه الأنواع اللامشبعة من الدسوم،فإنها تبدي فروقاً هامة في مابينها ،فجميع أنواع الدسم مؤلفة من بضعة عشر نوعاً من الأحماض الدسمة، والجوز غني بشكل خاص بنوع منها وهو (حمض لينولينك أ)وقد تبين أنه كلما ارتفع مستوى هذا الحمض في الدم ،كلما قلت أخطار الإصابة بنوبة قلبية او ضربة دماغية.  فوائد الجوز واللوز الصحية وهذه النتيجة السارة تنطبق انطباقاً ممتازاً مع أشياء جيدة أخرى توصل اليها الباحثون ،أن حمض لينوليك –ا يتحول في جسم الانسان الى حمض اوميغا—3،وهو نفس نوع الاحماض الموجودة في الاسماك ،وهنالك دليل طيب على أن الزيوت في الاسماك تحول دون تشكل الخثرات الدموية التي هي أساس النوبات والضربات المشار اليها، وهكذا فإن أكل الجوز قد يمكن اعتباره طريقة أخرى من طرق جني الفوائد من لحوم الأسماك . السمنة والجوز واللوز اكدت الأيحاث حديثاً أن المكسرات تعطي لمتناولينها زيادة في الرشاقة ،ولذا فأن اكل 3,5 اونسات من اللوز يومياً ،أي مايعادل 590 سعراً حرارياً، ولكن طوال تسعة أسابيع لم يزد وزن الواحد من هؤلاء ولو بمقدار نصف كيلوجرام" ["post_title"]=> string(49) "فوائد و أسرار الجوز و اللوز" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(137) "%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b2-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b2" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-02-26 15:17:24" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-02-26 15:17:24" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=70014" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2843 (24) { ["ID"]=> int(70224) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-02-24 12:15:27" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-02-24 12:15:27" ["post_content"]=> string(6055) "وجبة الإفطارمن اهم الوجبات التى نتاولها  خلال اليوم   . ما لا تعرفه عن وجبة الإفطار تختلف وجبة الإفطار من بلد إلى آخر ففي أوروبا تتكون وجبة الإفطار من المخبوزات مرفقة بالزبد و المربى و بعض اللحوم الباردة و البيض. أما في أمريكا فالإفطار الأكثر شيوعا هو حبوب الإفطار مع الحليب. وفي الشرق حيث اليابان و الصين قد يدخل في الإفطار بعد المأكولات البحرية أو النودلز المقلي. أما في بلاد الشام فالإفطار غالبا ما يكون الخبز مع بعض الأشياء للغميس (حواضر) . وفي مصر الإفطار الأكثر شعبية هو الفول المصحوب بالبصل و الطماطم.والمشروب الأكثر شعبية مع الإفطار هو الشاي وبعده يأتي عصير البرتقال و القهوة. هذا عن عادات الإفطار فماذا عن فوائده سنتعرف معنا على فوائدة فيما يلى: -محاربة السمنة قام الدكتور مارك بيريرا وزملاؤه في كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية بتحليل عادات الأكل ل 4000 شخص تقريبا، فوجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أقل عرضة للسمنة بنسبة 30% و أقل عرضة للإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى أن إحتمالية إصابتهم بأمراض القلب تقل بشكل كبير. -طاقة و إنتاجية أكبر كما يعتقد العلماء أن تناول وجبة الإفطار عند الإستيقاظ يلعب دورا هاما في السيطرة على مستويات السكر في الدم.مما يتحكم في الشعور بالجوع الذي يقل عند تناول الإفطار كما أن تناول الإفطار يزيد الطاقة و التركيز خلال النهار. حيث وجبة الفطور الصحية تجعل من السهل التركيز في العمل أو المدرسة طوال الصباح، وربما يجعلك أكثر إنتاجية ممن يفوتون وجبة الإفطار. عندما يكون ذهنك صافياً فإن ذلك يجعلك قادرة على التعامل مع المشاكل والتركيز على النشاطات اليومية بصورة أكبر.كما ان تناول الافطار في الصباح، يوفر لك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن طوال اليوم. إهمال الفطور   متلازمة الأيض هي مجموعة عوامل مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والجلطة الدماغية.ويعتبر الإنسان مصابا بهذا المتلازمة اذا ما اكتشفت لديه ثلاثة من هذه العوامل وأكثر: محيط الخصر أكثر من 88 سم وارتفاع مستوى الجليسيريد الثلاثي وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد وارتفاع ضغط الدم ومستوى السكر في الدم. والدراسات وجدت إرتباط بالغ بين عدم تناول وجبة الإفطار و زيادة نسبة الإصابة بمتلازمة الأيض. -فوائد على المدى الطويل أجرى علماء من جامعة أوميو السويدية دراسة على مجموعة من تلاميذ مدرسة ابتدائية بشأن وجبة الفطور، وتابع العلماء هذه المجموعة مدة 27 سنة، وبينت نتائج الدراسة أن الذين لم يتناولوا وجبة الإفطار الصباحية كانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض التي تأدي للسمنة بنسبة 68 بالمائة في حياتهم المستقبلية. وتبين أن العلاقة الأوضح كانت بين إهمال وجبة الصباح وارتفاع مستوى السكر في الدم والدهون في منطقة البطن و زيادة نسبة إصابتهم بمتلازمة الأيض. شارك فطورك  مشاركة الوجبات الغذائية بشكل عام لها تأثير إيجابي على الصحة النفسية لدى البشر. و لكن للإفطار وضع خاص فشيء ما حول مشاركة أول وجبة لديك في النهار مع عائلتك أو شريك حياتك يجعل لها معنى آخر محاطا بالسعادة و الإيجابية و البداية المثالية لليوم. حيث من المؤكد أن هذه المشاركة بالإضافة الى أنها تفيد العلاقة بين الشخصين كذلك تعطي تأثير إيجابي للحياة العملية لدى كل منهم.وتعطيهم قدرة أكبر للتفكير بإيجابية طوال النهار. كما لا ننسى أن إحضار الإفطار للسرير هو من أكثر الأشياء الرومانسية التي يمكن للزوجين فعلها للتعبير عن الحب و الإمتنان.وهي الهدية المثالية ليوم مليء بالسعادة و الطاقة الإيجابية. كما أن دائما ليوم العطلة طعما آخر عندما تتشارك العائلة بأكملها مع الأصدقاء على وليمة إفطار جميلة.كذلك في الأعياد و المناسبات لا طريقة أجمل من بدء يوم جميل من مشاركة الإفطار مع من نحب." ["post_title"]=> string(51) "ما لا تعرفه عن وجبة الإفطار " ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(137) "%d9%85%d8%a7-%d9%84%d8%a7-%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%b9%d9%86-%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%81%d8%b7%d8%a7%d8%b1" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-02-24 12:15:27" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-02-24 12:15:27" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=69989" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2844 (24) { ["ID"]=> int(70219) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-02-22 22:32:03" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-02-22 22:32:03" ["post_content"]=> string(5454) "تعرف معنا على فوائد الاستحمام بالماء البارد والسَّاخن معاً  تكشف دراسات صادرة عن "الجمعيّة الأميركيّة للصحّة العامّة في أميركا" أن العلاج، باستخدام الماء البارد والساخن معاً، يُساعد الجسم على العمل بأقصى مُستويات طاقته.   نطلعك من الاختصاصيّة في العلاج الطبيعي صفاء المجذوب عن فوائد العلاج المائي في تطهير الجسم من السموم بهدف إنقاص الوزن. فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن معاً   1- الماء الساخن  : للماء الساخن أثر علاجي فعّال على الوظائف الحيويّة للجسم، شرط أن تتراوح فترة استخدامه ما بين 5 دقائق و15 دقيقة.وتشمل فوائده: - توسيع الأوعية الدموية: ما يساعد الجسم على التخلّص من الفضلات وينظّف الأعضاء الداخليّة فيه. - تحسين الدورة الدمويّة:يزوّد أعضاء الدم بكميّات الدم التي تحتاجها لتؤدي عملها بكفاءة، فيما الجلد يفرز العرق والجسم يقوم بعمليتي التنظيف والعلاج. - زيادة الأيض: يساعد تحسّن الدورة الدموية على تنشيط عمليّات الأيض. - زيادة معدّل النبض:عندما يسخن الجسم، يتزايد النبض ويقوم القلب بضخّ الدم بسرعة أكبر. - تحسين وظائف الجهاز اللمفاوي: يساعد الماء الساخن الجهاز اللمفاوي على التخلّص من الفضلات المتراكمة في الجسم. - التقليل من تشنّج العضلات:يرخي الماء الساخن العضلات، ما يكسب الجسم المزيد من المرونة العضلية ويزيدة القدرة على التخلّص من الشدّ العضلي. ولكن، يحذّر الخبراء من الإفراط في استخدام الماء الساخن على الجسم لمدة تزيد عن 15 دقيقة، تحسباً من:ضعف الجهاز الدوري، أو قيام الجسم بتحويل ما يقرب من ثلث الدم بعيداً عن الأعضاء الداخلية المركزية والمخ، وإرساله إلى الأطراف للقيام بتبريدها، أو الشعور بالاسترخاء الزائد، ما يصل إلى حدّ الارهاق، أو حدوث دوار بسبب تحويل الدم بعيداً عن المخ. 2- الماء البارد تشمل فوائد الماء البارد: - تسكين الألم:يفرز الجسم مادةً طبيعيّةً مسكنةً للآلام، وهي "البروستاجلاندين"، في العضلات عند استخدام الماء البارد والذي يؤدي بدوره إلى تقليل التشنج العضلي، ما يزيد من كفاءة العضلات في أداء النشاط البدني. - الصدمة المفيدة:عند تعرّض الجسم للماء البارد في أثناء الاستحمام، يقوم بما يلي: * بذل المزيد من الطاقة للحفاظ على حرارة الجسم عند معدّلها الطبيعي: ما يعمل على رفع الأيض واستهلاك المزيد من السعرات الحرارية. * التنفّس بعمق: من خلال الشهيق العميق، بعد التعرّض لصدمة الماء البارد، ما يزوّد الجسم بالأُكسيجين بالشكل الكافي بتحسين الأيض والتخلّص من السموم. _ منع تلف العضلات:يفرز الجسم "النيكروزين"، وهي مادة كيميائية طبيعية تدمّر الأنسجة عند تعرّض العضلات للإجهاد. _ تقليل الالتهابات:تصاب العضلات بالالتهاب، بعد إنهاكها عند استخدامها بإفراط في أداء نشاط معين، ما يؤدي بدوره إلى تراكم الأنسجة التالفة حولها ويعيق حركتها لفترة. ولذا، ينصح باستخدام الماء البارد على منطقة الالتهاب، بهدف إبعاد الدم الزائد عنها والحدّ من تورّمها. كيفيّة التبديل؟ يحقّق استخدام الماء الساخن والبارد، بالتبادل، الموازنة بين عاملي الحموضة والقلوية في الجسم، ما يعزز قدرته على التجدّد وإعادة البناء. ويتمّ استخدام الماء الساخن فالبارد، لفترات تتراوح ما بين 5 دقائق و15 دقيقة، ما يحدث حالاً مستمرّة من توسيع وتضييق الأوعية الدموية، فتزيد معدّلات تدفق الدم ويتمّ الشفاء." ["post_title"]=> string(79) "فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن معاً" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(196) "%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d8%ae" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-02-26 10:28:59" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-02-26 10:28:59" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=69973" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2845 (24) { ["ID"]=> int(70217) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-02-21 19:46:20" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-02-21 19:46:20" ["post_content"]=> string(2515) "

حساب السعرات الحرارية في كل وجبة أو ممارسة الرياضة يوميا لعدة ساعات من الطرق الشائعة لإنقاص الوزن لكن دراسة حديثة أثبتت أن التعرض للطقس البارد يساعد أيضا في حرق الدهون وبالتالي في التخلص من الوزن الزائد.

يركض الباحثون عن الرشاقة وراء أي حمية غذائية (ريجيم) جديدة على أمل فقدان عدة كيلوغرامات. وأظهرت دراسة حديثة أن فقدان الوزن لا يحتاج لحساب كمية السعرات الحرارية في كل وجبة أو حتى ممارسة الرياضة بقوة بل إن الطقس البارد يساعد في فقدان الوزن. ريجيم البرد..طريقة حديثة للتخلص من الوزن   وتوصل باحثون يابانيون في دراسة نشرتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو الألمانية Frankfurter Runschau إلى أن التعرض للطقس البارد بشكل منتظم يساعد في حرق الدهون على عكس البقاء في غرف دافئة معظم الوقت. ورصد العلماء تراجع معدلات الدهون في أجسام أشخاص قضوا يوميا ساعتين في درجة حرارة 17 درجة مئوية لمدة ستة أسابيع على العكس من مجموعة أخرى خضعت للدراسة وكانوا يقضون وقتهم في غرف جيدة التدفئة دون التعرض كثيرا للطقس البارد. ونقلت صحيفة فرانكفورتر روندشاو عن القائمين على الدراسة توضيحهم أن نسبة الدهون البنية كانت زائدة بشكل واضح لدى الأشخاص الذين تعرضوا للبرد. والدهون البنية لا تسبب السمنة على عكس الدهون البيضاء ومسؤوليتها تتركز على تدفئة الجسم وبالتالي تستهلك الكثير من السعرات الحرارية." ["post_title"]=> string(73) "ريجيم البرد..طريقة حديثة للتخلص من الوزن" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(198) "%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d8%af-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%ab%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-02-21 19:46:20" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-02-21 19:46:20" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=69965" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#2846 (24) { ["ID"]=> int(70216) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-02-21 19:02:13" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-02-21 19:02:13" ["post_content"]=> string(2866) "توصلت دراسة طبية حديثة، إلى أن البدناء يصبحون فريسة سهلة للإصابة بنوبات الصداع النصفي على فترات متعددة، ورجح العلماء إمكانية أن يكون لتكوين البدناء لمواد مسببة للالتهابات من الأنسجة الدهنية ومن ثم إطلاقها في الجسم دورا في الإصابة بالصداع النصفي. الصداع النصفي يصيب البدناء أكثر من غيرهم الدراسة الجديدة من إعداد علماء في جامعة "توليدو" الأميركية أجريت على 3800 بالغ يعانون من ارتفاع في معدل كتلة الجسم، وهو مقياس الدهون في الجسم وعلاقتها بالطول ومتوسط الوزن. كما لوحظت معاناتهم بصورة كبيرة من نوبات الصداع التي تأتي في فترات متباعدة، وهذه الدراسة أثبتت أن البدانة تسبب الصداع النصفي   من النوع الأكثر شيوعا، بل أثبتت أن الناس البدناء ترتفع لديهم نسبة خطر الإصابة بالصداع النصفي. ولم يكن هناك سبب واضح للعلاقة بين البدانة والإصابة بالصداع النصفي، ولكن العلماء رجحوا إمكانية تكوين مواد مسببة للالتهابات من الأنسجة الدهنية ومن ثم إطلاقها في الجسم، وهذه المواد موجودة أكثر لدى البدناء والصغيرات سنا، ما قد يفسر سبب إصابتهم بالصداع أكثر   من غيرهم. يذكر أن الصداع النصفي الذي يأتي على فترات متعددة يدوم 14 يوما أو أقل في الشهر، في حين يدوم الصداع النصفي المزمن ما لا يقل عن 15 يوما في الشهر. وهناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها لتفادي الإصابة بالصداع النصفي، منها الابتعاد عن الأصوات العالية والأضواء البراقة، وتجنب تناول الأطعمة التي تسهم في الإصابة بالصداع النصفي، مثل الشوكولاتة واللحوم المصنعة والجبن، والنوم لمدة ثماني ساعات في اليوم على الأقل، والالتزام بوجبات الطعام الثلاث." ["post_title"]=> string(89) "دراسة: الصداع النصفي يصيب البدناء أكثر من غيرهم!! " ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(197) "%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d9%81%d9%8a-%d9%8a%d8%b5%d9%8a%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a3%d9%83%d8%ab%d8%b1" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-02-21 19:02:13" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-02-21 19:02:13" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=69962" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } object(WP_Post)#3012 (24) { ["ID"]=> int(69807) ["post_author"]=> string(5) "11729" ["post_date"]=> string(19) "2014-02-04 11:31:38" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2014-02-04 11:31:38" ["post_content"]=> string(4712) "804337على مدى العقود القليلة الماضية، تركزت العديد من البحوث على قوى الشفاء من المركبات الفردية في الأطعمة، مثل فيتامين D والأحماض الدهنية الأساسية. ومثال على ذلك أثبت العلماء أن مضادات الأكسدة في البروكلي يمكن أن تكون مقاتلة للسرطان وخاصة إذا ما تم تناولها مع مركب آخر مثل السيلينيوم الموجود في الدجاج والسمك والبندق. وفيما يلي مجموعات من الأطعمة التي تساعد في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض إذا ما تم تناولها بانتظام.

1-الشاي والليمون

مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تجعله يمكن أن يساعد في الحد من خطر كل من أمراض القلب والسرطان. ولكن إذا كنا نريد زيادة الفوائد الصحية للشاي الأخضر يمكنك إضافة القليل من الحمضيات، حيث تفيد الدراسات أن حمض الاسكوربيك الموجود في الحمضيات بما في ذلك الليمون والبرتقال يساعد على تحقيق الاستقرار بمضادات الاكسدة في الأمعاء وامتصاصها بطريقة أفضل في مجرى الدم.

2-الموز والزبادي

الزبادي وغيرها من الأطعمة المخمرة يحتوي على البكتيريا الحية المفيدة والمسماة البروبيوتيك. تعمل البروبيوتيك على تعزيز جهاز المناعة والجهاز الهضمي. ولزيادة فاعلية البروبيوتيك يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الاينولين في نفس الوقت. مادة الاينولين تمثل غذاء مقوي لبكتريا البروبيوتيك الحميدة، وتتواجد هذه المادة في الموز، الهليون، الخرشوف، البصل، الثوم والكراث.

3-السلطة والدهون الصحية

إضافة الدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون البكر أو الأفوكادو إلى طبق السلطة يزيد من كمية المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الخضراوات مثل اللوتين في الخضر الورقية، الليكوبين في الطماطم والفلفل الأحمر، وبيتا كاروتين في الجزر. الدهون تبطئ عملية الهضم، مما يعطي الفرصة لامتصاص المركبات النباتية بصورة أفضل. وتفيد الدراسات أن أولئك الذين تناولوا قدرا أكبر من ألفا وبيتا كاروتين الموجود في الفواكه والخضراوات البرتقالية يقل لديهم خطر الوفاة من أمراض القلب بنسبة 20% عن غيرهم.

4-الكالسيوم وفيتامين D

  الكالسيوم هو العنصر الأساسي للحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الكسور، ولكن دور الكالسيوم لا يكتمل الا بوجود فيتامين D. وتفيد دراسة من جامعة هارفارد أن تناول كميات كافية من كلا العنصرين يقلل خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني كما يساعد في الوقاية من سرطان الثدي. يتوفر الكالسيوم في منتجات الألبان، بذور السمسم والقرنبيط. أما فيتامين D فيمكن الحصول عليه بسهولة عن طريق التعرض يومياً الى الشمس لمدة 10 دقائق أو عن طريق تناول أقراص زيت كبد سمك القد والسلمون والسردين.

5-البقوليات والفلفل الأخضر

البقوليات غنية بالحديد ولكن هذا النوع من الحديد لا يتم امتصاصه كاملاً في الجسم على عكس الحديد الموجود في البروتينات الحيوانية. لزيادة امتصاص الحديد الموجود في البقوليات يمكنك إضافة فيتامين C والذي يتوفر في الفلفل الأخضر والحمضيات." ["post_title"]=> string(72) "استبدلي الأدوية بهذه الأطعمة الطبيعية!!" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(196) "%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a8%d8%af%d9%84%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d9%87%d8%b0%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2014-02-04 11:31:38" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2014-02-04 11:31:38" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "http://www.majalatouki.com/?p=69807" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" }

تصنيف: أراء الأخصائيين

   ,

أكثر الأطعمة المسببة لآلام المعدة وانتفاخات البطن

يشكي الكثير من الاشخاص من آلام المعدة والانتفاخات بعد تناول الطعام، وهذا معناه أنك في حاجة لتغيير سريع لنظامك الغذائي وللعناية بصحة معدتك وجهازك الهضمي,…

   ,

أغذية تسبب آلام القولون ابتعدي عنها

الإصابة بمرض القولون منتشر بكثرة بين الناس نتيجة تناول أغذية مختلفة مضرة بالقولون، كما تتسبب الضغوطات النفسية والإجهاد نتيجة العمل لفترات طويلة في آلام القولون….

   , ,

الدهون المهدرجة في نظامك الغذائي سلاح ذو حدين

ما هي الدّهون المهدرجة؟ الدّهون المهدرجة   (Trans Fatty Acids)هي دهون مصطنعة ، على الرّغم من وجودها الطّبيعي في الحليب و في أجسام الأبقار أو الأغنام…

   ,

4 أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي يواجهها الكثيرون وذلك لعدة عوامل كالتقدم في العمر، العوامل الوراثية أو السمنة، وبالطبع فإن ارتفاع ضغط الدم يتطلب…

   ,

وصفات سريعة من الخضار والأعشاب لحرق الدهون

من منا لا يعرف القدرات الرائعة للنباتات والأعشاب في حرق الدهون وتخليص الجسم من الوزن الزائد المكتسب، فاستعمال الأعشاب والخضروات الطازجة سبيل مثالي للتخلص من…

   , ,

7 أسباب لتتناولي اللوز يومياً في حميتك

كثيراً ما نسمع من أطباء التغذية وأخصائين التخسيس عن ضرورة تناول المكسرات بحرص أثناء الحمية ولكن يتفق الجميع على أن اللوز أساسى وفعال فى الحمية…

   ,

ظاهرة النضوج الجنسي المبكر للفتيات تقلق علماء الغرب

 يشعر العلماء في عدد من الدول المتقدمة، وخاصة بالولايات المتحدة، بالحيرة بسبب تفاقم ظاهرة مقلقة، تتمثل في ظهور علامات البلوغ على الفتيات في سن مبكرة،…

   , , ,

تريدين أن تصبحي حامل بسرعة !!! أدخلي و اقرئي ..

تعتقدين عزيزتي حواء أنك قادرة على زيادة و تسريع فرص الإخصاب للحمل إذا حددت مواعيد الإباضة بدقة ، لكنك مخطئة في ذلك ، إذ ينصحك…

   ,

الإعلان عن اختبار دم يمكنه التنبؤ باحتمالية اصابة الشخص بمرض الزهايمر

تناقلت وكالات الأنباء العالمية خبراً عن اختبار جديد بالدم قد يتمكن من الكشف عن مرض الزهايمرقبل ثلاث سنوات من ظهور الأعراض الرئيسية. تمكن العلماء في جامعة جورج…

   ,

كيف يمكن أن يصبح بياض العين ناصعا وأكثر بياضاً؟

كيف يمكن أن يصبح بياض العين ناصعا وأكثر بياضاً؟ هناك عدة طرق: – استخدام قطرة معقمة للعين بعد استشارة الطبيب في حال كنت تعاني من…

   ,

تعرفي على أقوى 5 فيتامينات تقلل خطر الاصابة بالسرطان

أفضل وسيلة طبيعية لمكافحة السرطان هي اعتماد نمط حياة صحي، والطعام الغني بالمغذيات الطبيعية هو جزء أساسي من أي خطة لمكافحة السرطان. وفيما يلي أقوى…

   ,

الرجيم الأسرع فى عالم التخسيس!

يُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، واليوم نقدم إليكِ برنامج الرجيم السحري: اليوم…

   ,

فوائد و أسرار الجوز و اللوز

فوائد الجوز واللوز أولويات الارشادات التي يزجيها الطبيب بصورة تقليدية،الى مرضاه المصابين بارتفاع في مستوى كوليسترول الدم ،الامتناع  عن المواد الدسمة كالدهون والدسم وشرائح البطاطا…

   ,

ما لا تعرفه عن وجبة الإفطار

وجبة الإفطارمن اهم الوجبات التى نتاولها  خلال اليوم   . تختلف وجبة الإفطار من بلد إلى آخر ففي أوروبا تتكون وجبة الإفطار من المخبوزات مرفقة…

   , ,

فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن معاً

تعرف معنا على فوائد الاستحمام بالماء البارد والسَّاخن معاً  تكشف دراسات صادرة عن “الجمعيّة الأميركيّة للصحّة العامّة في أميركا” أن العلاج، باستخدام الماء البارد والساخن…

   , ,

ريجيم البرد..طريقة حديثة للتخلص من الوزن

حساب السعرات الحرارية في كل وجبة أو ممارسة الرياضة يوميا لعدة ساعات من الطرق الشائعة لإنقاص الوزن لكن دراسة حديثة أثبتت أن التعرض للطقس البارد…

   ,

دراسة: الصداع النصفي يصيب البدناء أكثر من غيرهم!!

توصلت دراسة طبية حديثة، إلى أن البدناء يصبحون فريسة سهلة للإصابة بنوبات الصداع النصفي على فترات متعددة، ورجح العلماء إمكانية أن يكون لتكوين البدناء لمواد…

   ,

استبدلي الأدوية بهذه الأطعمة الطبيعية!!

على مدى العقود القليلة الماضية، تركزت العديد من البحوث على قوى الشفاء من المركبات الفردية في الأطعمة، مثل فيتامين D والأحماض الدهنية الأساسية. ومثال على ذلك أثبت…

آخر المستجدات