بعض النصائح للعناية بالصدر..

يعد الصدر المشدود عنوان للأنوثة والذي تصيبه بعض الترهلات كما هو باقي الجسم عند التقدم بالسن, الرضاعة, زيادة أو نقصان الوزن بشكل كبير لذلك يجب الحفاظ عليه والإعتناء به بطريقة صحية إليكي بعض النصائح للحفاظ على صدر مشدود

1-  الجلوس والمشي والركض بشكل مستقيم لكون الثديين مثبتين بأضلعة الصدر التي تشكل دراعا واقيا

2-  التمارين الرياضية اليومية حيث يمكنك ممارستها في أي وقت كان حتى وأثناء جلوسك أمام الكمبيوتر إذ يكفي رفق مرفقيك على مستوى الصدر والضغط عليها بإستخدام يديك لمدة 10 ثوان

3-  تجنبي إستعمال حمالات الصدر التي تحتوي على سلك حديدي على شكل نصف دائرة وإرتدي حمالة صدر مريحة تناسب مقاس الثدي للحفاظ على شكلهما الصحيح  

4-  ضعي كوب من الماء البارد على ثدييك أو مرري مكعب من الثلج بعد الإنتهاء من الإستحمام فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية..

تجنبي الاستحمام بالماء الساخن

  • 4080
    مشاركة
آخر المستجدات