هدئي أعصابك بهذه الأطعمة اللذيذة!

” مجلتك” تقدم لك عزيزتي من خلال المقال التالي العديد من الأطعمة التي ستساعدك على تهدئة أعصابك، لتتخلصي من التوتر والقلق بدون اللجوء إلى الطبيب، اقرئي المقال جيدا!

 

sochi

1- السوشي:

يحتوي  السمك الذي يتكون منه السوشي  على كميات كبيرة من “الأوميغا 3″ التي تعمل على تحسين المزاج.

 

babonj

2-البابونج:

تناولي شاي البابونج الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة “الأزولين”.

 

 

choco

3- الشوكولاطه المر:

تناولي الشوكولاطه المر الذي يعزز مستوى هرمون  ”السيريتونين” في الجسم وهو “هرمون السعادة”.

 

tot

4- التوت:

 يعد التوت من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من التوتر لأنه يحتوي على الفيتامين  ”C” الذي يجدد الحيوية والطاقة.

  • 11744
    مشاركة
آخر المستجدات