6 أطعمة تساعدك على تكبير حجم المؤخرة…تناوليها!

تعتقدين أنك قمت بكل ما بوسعك من أجل الحصول على مؤخرة منتفخة، تمارين ووصفات لكن بدون نتيجة، لأنك ربما لا تعلمين أنه عليك تنفيذ خطوة إضافية، وهي  أن تحسني اختيار أطعمتك، فلكي تحصلي على النتيجة التي تريدين، “مجلتك” جلبت لك الأطعمة التي يجب عليك تناولها وذلك لتعزيز عملية انتفاخ العضلات لديك، اقرئي المقال وشاركينا رأيك!

dddddddddddddd

 

1- الفلفل الأحمر:

كما تعلمين، يحتوي هذا النوع من الخضار على نسبة مرتفعة من الفيتامين C، ما يعني أنه يحفز عملية تكون الكولاجين الضروري لنمو أنسجة عضلاتك، وإليك هذه النصيحة، قشري الفليفلة الحمراء قبل تناولها لأن هذا يجعلها سهلة الهضم.

2-الصويا:

لا تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون وتشكل مصدرا مهما للبروتينات النباتية، كما أنها غنية بالأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات ولإنتفاخ المؤخرة، فهل ستترددين في إضافتها إلى وجباتك؟

3-الكركم:

أضيفيه إلى أطباقك من دون تردد، فهو يحفز عملية نمو الخلايا وبناء أنسجة جسمك العضلية ومنها تلك الخاصة بمؤخرتك.

4-البيض:

نعم، هو غني أيضا بأحماض الأوميغا 3 وبالفيتامين D، لذا، فهو يساهم في ترميم أنسجتك العضلية وفي الحفاظ على صحتها، وفي حال كنت تريدين الحصول على مؤخرة منتفخة، ندعوك إلى أن تتناولي بيضة واحدة خلال وجبة فطورك اليومية، لكن لا تفعلي ذلك في حال كنت تعانين من ارتفاع مستوى الكوليسترول.

5-الكيوي:

تعلمين جيدا أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين C الذي يساعدك في الحفاظ على عضلات صحية، فهذا العنصر المضاد للأكسدة يسهل عملية ازدياد حجم تلك العضلات وحماية خلاياها من التلف.

6-الخيار:

إحرصي على تناوله من دون أن تقومي بتقشيره لأن قشر الخيار يحتوي على مكون ضروري لعملية تكون أنسجة عضلاتك ومنها تلك الخاصة بمؤخرت.

  • 9854
    مشاركة
آخر المستجدات