لصعود السلالم فوائد عديدة .. تعرفي عليها !

صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية و يعود ذلك لانتشار المصاعد الإلكترونية. لكن خبراء الصحة رصدوا له فوائد عديدة و كبيرة على الجسم نقدمها لك عزيزتي من خلال “مجلتك”، ربما تجعلك تتوقفين عن استخدام المصعد.

 

stair+running+-woman

  • يقول الخبراء إن صعود 400 درجة سلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
  • يعد صعود السلم تدريبا للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
  • يلعب صعود السلم دورا مهما للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت.
  • يساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
  • يساعد في تحسين حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم.
  • يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
  • يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • 27726
    مشاركة
آخر المستجدات