نصائح سحرية لتكثيف الشعر خلال رمضان

قد يفقد شعرك الكثير من قوته في شهر رمضان جراء حرمان جسمك الكثير من الفيتامينات والمعادن المغذية إضافة إلى الماء، فهذه العناصر تحافظ على توازن الشعر وقوته وكثافته وأي إخلال بها يعرض شعرك للتساقط والتكسر، إضافة إلى عوامل الإرهاق والتوتر. “مجلتك” تكشف لك عزيزتي من خلال هذا المقال عدةخطوات  ننصحك باتباعها لزيادة كثافة شعرك في شهر رمضان، طبقيها !

HAIR1

الخطوة الأولى:

تتمثل بإجراء فحص  للدم شامل لمعرفة ما ينقصك من فيتامينات ومعادن أو اكتشاف إذا ما كان لديك فقر في الدم، وسيصف الطبيب لك فورا ما يحتاجه الجسم والشعر لتعويض هذا النقص عبر حبوب مكملة تتناولينها خلال السحور والإفطار.

الخطوة الثانية:

احرصي على تنويع إفطارك كل أسبوع من شهر الصوم وبالتالي: وجبتين من الأسماك ووجبتين بين اللحوم الحمراء والبيضاء، ووجبتين من الحبوب، فهذه الأغذية ضرورية لنمو الشعر والحفاظ على صحته.

الخطوة الثالثة:

ابدئي الإفطار يوميا بسلطة متنوعة من الخضار خاصة طبق الفتوش الذي يحتوي على البقدونس و الخس والبندورة والكرفس والبصل والفجل، وهو طبق غني بالفيتامينات اللازمة لنمو شعرك وتغذيته وتكثيفه.

الخطوة الرابعة:

استبدلي كوب الشاي على السحور بكوب عصير فواكه طازج، وخاصة الجزر والليمون والفراولة والأفوكادو، فالعصائر تمنح الترطيب لشعرك وتمده بالفيتامينات الضرورية.

الخطوة الخامسة:

المكسرات ضرورية لمد الشعر بالأوميغا 3، تناولي يوميا حصة منها بإعتدال خاصة اللوز والبندق والفستق السوداني (اختاريها غير مملحة كي لا تشعري بالعطش). خففي من كميتها إن كنت تعانين من السمنة.

الخطوة السادسة:

استخدمي لشعرك الماسكات الطبيعية مرتين في الأسبوع، من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو زيت الخروع، ادهني الزيت على فروة رأسك بواسطة فرشاة خاصة للصبغة واتركيه لمدة ساعة على الأقل من ثم اشطفيه بشامبو غني بزيت الألوفيرا.

 

  • 4846
    مشاركة
آخر المستجدات