دراسة حديثة تؤكد أن النساء بحاجة إلى النوم أكثر من الرجال

أثبتث دراسة أمريكية حديثة أن النساء بحاجة للنوم أكثر من الرجال، فقد اكتشف العلماء فرقا في وقت النوم بين الرجل والمرأة، وذلك لأنها تميل إلى القيام بأشياء متعددة في وقت واحد وهو الشيء الذي يجعلها منهكة ويتطلب منها النوم لساعات أكثر من الرجل.

Manque_de_sommeil

ويوصي الباحثون بأخذ قيلولة ما بين 25 إلى 90 دقيقة إذا كان ذلك ممكنا، مع العلم أن 25 دقيقة هي وقت كاف لاسترجاع النشاط والحيوية، والتخلص من الهالات السوداء ،ولذلك لا يجب الاستهتار بأهمية النوم.

جدير بالذكر أن من أهم المهام التي يقدمها النوم للشخص، مساعدة  الدماغ على الاسترخاء، ففي حالة النوم العميق الجزء المسؤول عن الذاكرة واللغة يتوقف مؤقتا، لكي يسترخي ويسترجع عمله فيما بعد بشكل جيد وكلما استخدمتم  عقلكم أكثر بالنهار كلما احتاج إلى الراحة أي إلى النوم.

  • 97766
    مشاركة
آخر المستجدات