كيف تتعايشين مع العادة الشهرية؟

في كثير من الأحيان تصبح الحيض بمثابة محنة شهرية لدى العديد من النساء والفتيات. تظهر الحيض عامة في متوسط 13 سنة، وأحيانا بين 9 أو 10 سنوات، ويمكن أن تظهر عند أخريات إلى غاية 17 سنة، وهذا أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.

الحيض ليست بشيء وسخ، ولكن من الأفضل تغيير الفوطة الصحية باستمرار (لأن عدم تغيير الفوطة الصحية، يمكن أن يسبب لك بعض الالتهابات الفطرية، أو التهابات أخرى). ومن الأفضل تجنب الفوطة الصحية التي يكون سطحها بلاستيكي، واستبدالها بالفوطة الصحية المصنوعة من القطن.

نعلم جيدا أنه عند اقتراب فترة الحيض، يبدأ الشعور بالغضب والاكتئاب، بالإضافة إلى ألم شديد على مستوى البطن والثدي، مما يسبب لك الازعاج، لكن هذا ليس مرض، بل مجرد أعراض طبيعية تنتهي عند انتهاء الحيض.

بعض الفتيات والنساء يشعرن خلال هذه الفترة بألم شديد في البطن والظهر، وهذه الآلام عادة ما تكون قابلة للحل، مع تناول أقراص مضادات التشنج والألم  ( الباراسيتامول)، لكن ننصحك بتجنب أخذ أقراص الأسبرين لكي لا تزيد من النزيف لديك، مع تجنب تناول الأشياء المالحة جدا، لأنها تتسبب في احتباس الماء، الذي يعد مهما بالنسبة لك في هذه الفترة من الحيض، وأيضا تجنب شرب الشاي والقهوة بكثرة.

احصل على الأخبار مجلتك عن طريق البريد الإلكتروني

التعليقات

تعليقات

Close
إلتحق بمجلتك على فسبوك !