نصائح لزيادة الوزن

عليك عزيزتي المرأة أولا و قبل كل شيء أن تحددي سبب نحافتك، هل هي نحافة مرضية، أم وراثية، أو فقط هي نحافة تتعلق بفقدان الشهية…

إن النحافة المتعلقة بوجود مرض ما، فعلاجها الوحيد هو بتحديد المرض العضوي أولا و قبل كل شيء و علاجه، حتى تستطيع المرأة استرجاع وزنها الطبيعي.

أما عندما تكون النحافة لها علاقة بالوراثة، فهنا يكون من الصعب اكتساب الوزن.

لكن عندما تكون النحافة بسبب فقدان الشهية، فهناك بعض الطرق التي قد تساعدك على استرجاع وزنك الطبيعي و اكتساب كيلوغرامات إضافية في فترة وجيزة.

يمكنك عزيزتي ذلك إن أكثرت من تناول الخضر و الفواكه، و لا تنسي أهمية الحليب و مشتقاته في الزيادة في الوزن، أكثري من تناولها، و أيضا لا بأس بأكل المأكولات الدسمة و الغنية بالدهون و المأكولات المقلية، الحلويات و غيرها.

و إن كنت عزيزتي فاقدة للشهية فالوجبات اللذيذة كفيلة بجعلك تسترجعين شهيتك السابقة.

تناولي بكثرة الحبوب و المعجنات.

و يفضل أكل وجبات قليلة و كثيرة في اليوم و تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية .

التعليقات

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>