كيف تسهلين عملية الولادة

الولادة من بين أصعب الفترات التي تمر على المرأة الحامل، و بما أنك عزيزتي تكونين جد متخوفة من هذا اليوم عليك أن تحضري له جيدا حتى تضمني أن تمر ولادتهم سهلة و يسيرة، و لكي لا تعاني من أية مشاكل لا قدر الله..

حاولي قدر الإمكان أن تكوني هادئة، لأن الأيام القليلة قبل الولادة، تكون حاسمة، و منها يمكنك أن تحددي كيف ستكون ولادتك، حاولي قدر الإمكان أن تكوني هادئة و أن تسترخي تماما، استمعي إلى الموسيقى الهادئة، و خدي حماما مريحا.

أكثري من ممارسة الجنس و خصوصا في الشهر الأخير من الحمل، لأن السائل المنوي للرجل، يعمل على تطرية عنق الرحم، الذي يكون في حاجة إلى هذا السائل، كما أن الجنس يسهل عملية الولادة، و لا تنسي أن الجنس مهدء فعال، فأكثري منه.

استخدمي كرة الولادة، لأنها تعتبر رياضة مفيدة للمرأة الحامل خصوصا في الفترة الأخيرة، لأنها تعمل على تحريك الحوض و التمهيد للولادة.

دلكي حلمتيك أو اطلبي من زوجك أن يدلكهما لك، لأن تدليك الحلمتين يستعد على إفراز هرمون الأوكسيتوتسين المهم جدا لتسهيل عملية الولادة.

  • 0
    مشاركة



Close
إلتحق بمجلتك على فسبوك !
[upPrev]