رجيم صحي للمرأة الحامل

رجيم صحي للمرأة الحاملتلبية لرغبة الكثير من السيدات الحوامل، اللاتي تقدمن لنا بطلبات حول طرح رجيم صحي خاص للمرأة الحامل، فقد قررت اليوم مجلة هي للمرأة العربية أن  تقدم لكن هذا الرجيم، الذي نتمنى ان ينال إعجابكن.

  • الإفطار

ملعقة من العسل – قطعتين من التوست المحمر-  قطعة من الجبن القليل الدسم-  بيضة- 5 حبات من الزيتون- سلطة خضراء حسب الرغبة- كوب من الحليب الخالي من الدسم

  • الغذاء

صحن متوسط الحجم من السلطة الخضراء مع ملعقة من زيت الزيتون- صدر دجاج  محمر،أو سمكة متوسطة الحجم مشوية- كوب من الحليب القليل الدسم – صحن صغير من الأرز -  القليل من الخبز

  • في المساء، عند الرابعة

3 حبات من التمر – كوب من الحليب القليل الدسم

  • العشاء

قطعة من التوست المحمر – ملعقة من الجبن القليل الدسم – بيضة – حبة من الطماطم – حبة خيار – حبة فاكهة

  • قبل النوم

كوب من الحليب الكامل الدسم – ملعقة من عسل النحل

احصل على الأخبار مجلتك عن طريق البريد الإلكتروني

التعليقات

تعليقات

Close
إلتحق بمجلتك على فسبوك !