أسرع الطرق لزيادة الوزن

أسرع الطرق لزيادة الوزنلا شك و أن كما هناك  من يعانين من الزيادة في الوزن ، هناك نسبة كبيرة من النساء اللواتي يعانين من النحافة و التي لحد الساعة لم يجدن لها علاجا مناسبا ، لكن عزيزتي المرأة، عليك أن تعلمي أن الوقت الذي يتطلبه الجسم للزيادة في الوزن، قد يكون ضعف الوقت الذي يتطلبه الجسم حتى يخفض من وزنه، و من اجل نجاح عملية تخفيض وزنك، تحتاجين إلى إتباع بعض النصائح الضرورية حتى تحصلي على أفضل النتائج و في أقرب الآجال:

أولا عليك أن تضعي نظاما غذائيا بمساعدة طبيب مختص في التغذية، حتى يوجهك إلى نوع الأكل الذي قد يساعدك على كسب بع الوزن.

زيادة في كميات الأكل تدريجيا، حتى يتسع حجم معدتك، بحيث انه ليس من الصحي أن تزيدي من نسبة أكلك فجأة، بل يجب أن تكون العملية تدريجية.

حاولي في أكلك أن تتناولي الدهنيات بكثرة و الكربوهيدرت التي تساعدك على اكتساب الوزن بسرعة.

تناولي ما بين 5 إلى 6 وجبات يوميا و يجدب أن تكون وجباتك مركزة و صغيرة، و تحتوي على سعرات كبيرة.

تناولي جميع الحلويات التي تشتهينها، و من الأفضل أن تحتوي على الحلويات و المسكرات، كما عليك شرب الحليب كامل الدسم و جميع مشتقاته، كما يمكنك أن تأكلي بين الوجبات جميع أنواع المكسرات، فهي جد مفيدة للزيادة في الوزن.

كما يجب عليك ممارسة رياضة رفع الأثقال فمن شأنها أن تزيد من وزنك،مع تناول اللحم و البيض و مشتقاتهما الغنية بالبروتين و التي تجعلك تحضين بجسم لطالما حلمت به.

التعليقات

  1. ana jerrebt l 7élbà + sirop tonifiant extraform EFFICAAACE wellaah jerbooohà od3iiwli …kaydiiro ri7a vrai …mai kandéwéch chaque nuiit bàch n7ayd ri7a

    Tarii9a : diro l 7élbà f chi 9er3a d zaaj m3a l ma skhoon o khàlliwha tétléé9 o f sba7 3la réé9 kolo 10 dl 7ébbat menha o cherbo m3aha lma dialha o mn b3d cherbo m3il9a d sirop dial extraform o ghadi o tb9ay takli mzian o né3ssi fl mor léghda o ghadi tla7di natija médmoonà wlah …

    infos : ila kliti wajba fiha 10000 kalorie ghadi tzidi 1 Kilo o millefeuille wé7da fiha 1000 kcal

  2. khti librat tarlad l9adiya sahla takol tfazag lhalba o lhamas o thanhom ma3a chi 3asir li brat fsbah 3la ri9e khti koni matakda radi tarladi kima kaygolo sal lmjarab latsawal tbib chofi hta 9adiyat fa9r fdam makaykhalich lbant tarlad ila kan fik fa9r dam charbi dak chi ma3a chi 3sir dyal lbarba o lbanan o lhlib

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>