انعمي ببشرة جميلة

انعمي ببشرة جميلةتتعرض البشرة إلى الكثير من المشاكل،  فبعض النساء تعانين من مشكل البشرة الجافة، وبعضهن من البشرة الذهنية، و البعض الآخر من حساسية البشرة، و أخريات من البشرة المختلطة، والقائمة طويلة

قررت اليوم مجلة هي أن تقدم لكي مجموعة من الأغذية التي ستساعدك على التخلص من كل مشاكل البشرة، فما عليك سوى اختيار الأنسب لك:

  • الطماطم

بفضل احتوائها على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة  يمكن للطماطم أن تحارب الجذور الحرة التي تسببها العوامل الخارجية مثل الشمس والتلوث

  • زيت الزيتون للتخلص من جفاف البشرة

يعتبر زيت الزيتون من بين الزيوت الجد مفيدة للبشرة، فهو يساعد على الحصول على بشرة مرنة، فتبدو بمنظر جميل ورطب، و يمكن لتناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون خلال اليوم أن تفي بهذا الغرض

  • الأفوكا لمحاربة الشيخوخة

تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الفيتامين ه، الذي له دور كبير في محاربة علامات الشيخوخة على البشرة و الجسم بأكمله، فهو يساعد على تنظيم عملية تجديد الخلايا. لذا يمكن لتناول ملعقتين من الأفوكا بين يوم و آخر المساعدة على الحفاظ على صبى البشرة.

  • الحليب الخالي الدسم

تساعد البكتيريا الموجودة بالحليب على التخلص من السموم الموجودة بالجسم، مما يجعل لون البشرة أفتح،لذا يجب شرب كوب من الحليب الخالي من الدسم بشكل يومي

  • الرمان للتخلص من الكلف

يعتبر الرمان، أو ما يسمى بفاكهة الجنة صديقا وفيا للبشرة، كونه يحتوي على مادة أنتوثيانين التي بإمكانها أن تساعد في التخلص من الكلف و النمش، لذا يجب شرب كوب من عصير الرمان، أو أكل حبة من الرمان من وقت لآخر.

  • المشمش المجفف لنعومة البشرة

يحتوي المشمش على كمية جيدة من الفيتامين أ الذي يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ورائعة وبالتالي يحد من خشونتها.

  • الجزر لمقاومة التجاعيد

يعتبر الجزر من بين الخضر الغنية بالمركبات الجيدة للبشرة، التي تخفف من الضرر الذي يصيب الكولاجين الموجود في البشرة،  مما يجعل الجزر  مقاوما لظهور التجاعيد

  • 2997
    مشاركة
آخر المستجدات